Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen Sitzend ohne Melodie nach Jacobsen Download
Entspanne Dich mit der Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen ohne Melodie im sitzen. Trainiere Deine Konzentration, Deine Körperwahrnehmung und wie Du Dich schnellst möglich zur konzentrierten Ruhe bringen kannst.
Entspannung nach Jacobsen Download
Vor einem wichtigen Termin, wenn die Anspannung steigt, kannst Du Dich vor Ort entspannen, mögliche Nervosität abbauen und entspannt Deinem Termin entgegen sehen.
Wer im Sport vor seinem Wettkampf oder vor einem wichtigen Termin zu aufgeputscht ist, ist möglicherweise nicht so sehr bei der Sache, wie man sein sollte.
Diese Variante ist komprimiert, somit kannst Du dich etwas schneller in eine Entspannte Phase bringen, den Fokus schneller auf Dich lenken.
Und Dich bei Nervosität, vor einem wichtigem Ereignis, in eine entspannte Phase bringen, um dadurch evtl. durch ausstrahlender Ruhe, Überlegenheit demonstrieren.
PME
Du kannst Dich über das mobile Telefon oder einem mp3 Player unterwegs mit der Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen Sitzend ohne Melodie entspannen. Im Zug oder in einem Bus kannst Du die Zeit nutzen, von der Arbeit nach Hause oder umgekehrt, damit Du entspannst zu Hause ankommst oder entspannt Deine Beschäftigungsstelle erscheinst.
Diese Variante der Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen Sitzend ohne Melodie, ist etwa 18Min. lang. Es ist die vierte Variante der PMR die im Sitzen durchgeführt wird. Gut geeignet für die schnelle Entspannung, zB. im Büro oder Bus und Bahn oder vor Wettkämpfen. Wenn nicht soviel Zeit bleibt.
Die Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen Sitzend ohne Melodie ist 17MB groß und etwa 18Min lang
Nach Zahlungseingang erhältst Du eine e-mail mit weiteren Anweisungen
Hörprobe der Variante mit 4 Muskelgruppen im Sitzen oder auf
Die 16ner Variante ohne Musik kann hier Probe gehört werden.
Die 7ner Variante ohne Musik kann hier Probe gehört werden.
Die 4rer Variante ohne Musik kann hier Probe gehört werden.
